Ky ushtrim quhet “vals i frymëmarrjes”
Meditimi njihet si një mënyrë efektive për të relaksuar trupin dhe për t’u kthyer në momentin aktual.
Me këtë meditim të shkurtër dhe të lehtë, do të keni gjumë më të mirë dhe do të relaksoheni në të gjithë trupin, transmeton Telegrafi.
Është një meditim i mrekullueshëm që do t’ju ndihmojë të qetësoheni natën para se të shkoni në shtrat, sepse konsiston në numërimin e frymëmarrjes suaj dhe ndihmon për të lënë shumë pak hapësirë për mendimet stresuese.
